Estudo mostra que sedentarismo mata tanto quanto tabagismo

Estudo mostra que sedentarismo mata tanto quanto tabagismo

á está mais que comprovada a eficácia das atividades físicas para a saúde. Elas são essenciais para manter o corpo e a mente equilibrada e previnem contra várias doenças. Quanto aosedentarismo, já se sabia que era um mal silencioso, e agora, um estudo divulgado há alguns dias mostrou que ele mata tanto quanto o tabagismo.

O estudo divulgado por ocasião das Olimpíadas foi publicado pela revista médica Lancet. Estima-se que um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas suficientes. Essa ausência tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo. A falta de exercícios físicos, segundo o estudo, é responsável por uma, em cada dez mortes por doenças, como problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama e do cólon.

Mesmo alguns especialistas contestando a comparação com o cigarro, para os pesquisadores a gravidade do problema pode qualificar a situação como uma pandemia.
“Com as Olimpíadas 2012, esporte e atividade física vão atrair uma tremenda atenção mundial, mas apesar do mundo assistir a competição de atletas de elite de muitos países, a maioria dos espectadores será de sedentários,” diz Pedro Hallal da Universidade Federal de Pelotas, um dos coordenadores da pesquisa.

O que fazer
É recomendado que adultos façam 150 minutos de exercícios moderados, comocaminhadas, ciclismo e jardinagem, toda a semana.

Além disso, já mostramos aqui, outras iniciativas que podem tirar você do sedentarismo, basta um pouquinho de vontade e disciplina. Tudo por uma boa saúde. veja algumas dicas que já sugerimos:

• Saúde, bem estar e diversão – Patinação sobre rodas;
• Saúde e dança: relação perfeita;
• Equilíbrio para o corpo e para a mente;
• Uma corridinha faz bem a saúde;
• Vida saudável.